YIN YOGA auch für Sportler

YIN YOGA

Regeneration
Das lange Halten der Stellungen hat einen positiven Effekt auf das vegetative Nervensystem und wirkt besonders regenerativ auf die inneren Organe. Der Energiefluss im Körper wird harmonisiert und ermöglicht so das Heilen allfälliger Verletzungen durch eine angemessene Blut-und Sauerstoffversorgung sowie eine einmalige Erholung.

Leistungssteigerung
Durch das sanfte Öffnen der Gelenke verbessert sich die Beweglichkeit und Blockaden im Muskel- und Bandapparat werden gelöst. Dies kann mögliche Haltungs- und Formeinschränkungen beseitigen und gibt dem Athleten eine einmalige Bewegungsfreiheit. Zudem verfeinert Yin Yoga die Selbstwahrnehmung und die begleitende beruhigende tiefe Atmung lernt dem praktizierenden Athleten, sich auf den Moment zu konzentrieren um einen klaren Kopf und Ruhe zu bewahren, selbst in den stressigsten Situationen.

Vorbeugung von Verletzungen
Da der Fokus im Yin Yoga auf einer tiefen Schicht unseres Bewegungsapparates liegt, Bindegewebe, Muskelhaut sowie Bänder, Sehnen und Knochen, gelingt es den Schülern eine tiefgründige Heilung des beanspruchten Gewebes hervorzurufen. Dadurch werden kleine, tiefe Verletzungen, welche sich noch nicht gross bemerkbar gemacht haben, geheilt, bevor sie den Sportler zu einem Trainingsstopp zwingen.

---------------------------------------------------------------------

YANG YOGA

Der Ausdruck Yang Yoga wird verwendet um Yoga Stile zu beschreiben, welche das Muskelgewebe, eine höher gelegene Körperschicht, stärken. Yang Yoga beinhaltet diverse Yogaformen wie Iyengar, Power oder Vinyasa, welche meistens in den Hatha Ast, einem der 6 Yoga Hauptäste gehören.

• Durch Yoga können Sie Verletzungen vorbeugen, Achtsamkeit für den Körper aufbauen und perfekt entspannen.